La ce te ajuta sa iti setezi obiective

 Timp mediu pentru parcurgerea articolului ~ 3 minute

“Set your goals high, and don’t stop till you get there.” ~  Bo Jackson 

La training-uri, seminarii,  ateliere de coaching, in carti, la serviciu – auzi, ti se cere, ti se sugereaza, mai mult, esti chiar “obligat” sa iti setezi obiective de preferat SMART si in loc sa o vezi ca pe o activitate normala si sa intelegi partea absolut benefica a acestui exercitiu – devine o povara. O povara pentru ca nu ai timp (asta e cea mai buna scuza), nu intelegi la ce te ajuta, de ce ti se cere, pentru ca nu stii sa le formulezi sau ce vrei, etc.

La ce te ajuta sa iti setezi obiective?

• Setarea obiectivelor te ajuta sa vezi exact unde te afli si care sunt responsabilitatile tale.
• Ai o mai buna intelegere a valorii si contributiei aduse de tine prin munca, efortul si timpul depus intr-o anumita perioada.

S-ar putea sa descoperi ca indeplinesti mai bine o sarcina atunci cand vrei decat atunci cand trebuie. 

Vreau este pentru tine iar trebuie este pentru ceilalti. Automotivarea este doar o chestiune de alegere. Un obiectiv este masura standard a valorii pe care oamenii o folosesc pentru a-si evalua performanta.

Cateva informatii utile din studiile efectuate in acest domeniu (Latham & Locke):

• obiectivele ambitioase cresc semnificativ performanta – indiferent de metoda prin care au fost setate;
• competenta adecvata (informatiile si abilitatile cerute de postul ocupat) conduc la o relatie lineara intre gradul de dificultate al unui obiectiv si performanta la locul de munca;
• obiectivele ambitioase →efort crescut, focusare si perseverenta vs obiectivele cu grad mic de dificultate;
• experienta succesului  nu depinde de nivelul absolut, cantitativ (calitativ) al performantei atinse, ci de relatia intre performanta si obiectivul setat. Daca un obiectiv este depasit → experienta succesului, daca obiectivul nu este atins →insatisfactie, neplacere.
• Cu cat o persoana are succes in atingerea unor obiective inalte, cu atat acea persoana se va simti mai importanta, ii va creste starea de bine, gradul de satisfactie, placere si de fericire.

Cunoscandu-te pe tine si cunoscand si echipa/departamentul/compania pe care o conduci este un punct de plecare in setarea obiectivelor.

Intr-o organizatie, indiferent de tipul sau – publica sau privata, rezultatele sunt cele care conteaza. Pentru ca angajatii  sa aduca rezultate efectiv, fiecare in parte are nevoie sa isi cunosca contributia individuala la rezultatul respectiv – adica  sa aiba obiective specifice in activitatea pe care o desfasoara si sa ii  fie clar modul in care realizarea obiectivelor individuale contribuie la obiectivul echipei/organizatie.

 

Se apropie sfarsitul de an, o ocazie buna pentru stabilirea de noi obiective! . Promitem ca revenim cu niste materiale si ateliere pe tema aceasta.

Cu drag,Rodica Obancea 

www.successcoaching.ro

‎”Progresul vine din intrebari, nu din raspunsuri.”

Despre Eficienta, Timp si Concentrare!

 Timp mediu pentru parcurgerea articolului ~ 4 minute

Intr-un fel sau altul, toata lumea are probleme cu timpul. Ca si coach, lucrez frecvent cu clienti care au probleme cu timpul. Nimic nou pana aici. Dar tocmai aceasta este provocarea pe care imi propun sa o lansez in acest articol: indiferent cat timp (n-)ai la dispozitie, atinge-ti obiectivele! 

Timpul este relativ, subiectiv si diferit pentru fiecare dintre noi (de la Einstein citire), dar exista o abilitate, care daca este dezvoltata ne ajuta sa fim eficienti in raport cu timpul pe care l-am alocat pentru atingerea obiectivelor propuse.

Si nu ma refer aici la celebra competenta de “management al timpului” ci la “managementul concentrarii”.  Din perspectiva mea, problema nu o reprezinta faptul ca nu putem manageria timpul, ci ca nu suntem capabili sa ne concentram atentia pe ceea ce este important, si ne lasam furati de lucruri neimportante.

Hai sa incepem cu teoria. Dictionarul explicativ al limbii romane defineste concentarea ca fiind o insusire a atentiei care consta in fixarea prelungita a constiintei asupra unui obiect, a unei probleme sau a unei activitati si sustragerea de la altele.

A te concentra, a gandi intens sau a fi fixat pe subiect – toate inseamna acelasi lucru. Sunt termeni care se refera la abilitatea de a te concentra pe o sarcina, fiind foarte orientat pe ea pana in momentul finalizarii.

Capacitatea de a te concentra in mod constant este o trasatura pe care putini oameni isi propun sa o dezvolte. 

Concentrarea este o abilitate care poate fi imbunatatita prin practica. Cu cat te poti concentra mai mult si mai bine, in diferite zone ale vietii tale, cu atat esti mai eficient.

• Ai avut momente in care te-ai simtit complet concentrat(a)?
• Cand esti in starea de concentrare cum te simti?
• Cum poti sti cand esti cu adevarat concentrat(a)?
• Cum te simti dupa ce ai fost foarte concentrat(a)?
• Cand esti concentrat(a), ce fel de lucruri iti distrag atentia?
• Ce te face sa treci de la o stare de concentrare la una de inactivitate sau amanare?
• in meseria ta, care sunt lucrurile care te impiedica sa fii concentrat(a) atunci cand ai aceasta intentie?

Noteaza raspunsurile la aceste intrebari pe o foaie de hartie. Daca iti propui sa iti antrenezi muschiul concentrarii, te vor ajuta 2 indicatori:

• Ce inseamna pentru tine concentrarea
• Ce te impiedica sa te concentrezi

Poate va amintiti si voi, din copilarie, de  expresii populare precum “mi-a fugit mintea”, “ii merge iute mintea” sau “poarta toata greutatea lumii pe umerii sai” – daca ne uitam la aceste expresii  si la teoria relativitatii a lui Einstein, gasim cateva conexiuni interesante. si nu sunt eu cea care le-a gasit, ci cativa fizicieni, printre care si Zukov.

Ce am retinut eu, este cam asa: concentrarea este cea care incetineste trecerea timpului atunci cand esti pe scaunul dentistului pentru o obturatie de canal (care ti se pare o vesnicie, dar cand te uiti la ceas, constati ca au trecut cateva minute). Concentrarea este cea care incetineste trecerea timpului si ne face sa avem senzatia ca unele experiente  dureaza mai mult decat in realitate.

Oamenii care au abilitatea de a se concentra bine pot realiza mult mai multe decat o persoana  care este mereu distrasa, in aceeasi unitate de timp. 

Asadar, provocarea este cum te poti antrena astfel incat in aceeasi unitate de timp, astazi sa faci aceeasi sarcina mai bine sau mai rapid  ca ieri si maine, mai bine sau mai rapid ca astazi?

Te asteptam la ateliere saptamanale “Excelez la locul de munca” pentru a afla raspunsurile tale la obstacolele cu care te intampini in drumul tau spre excelenta la munca! Mai multe detalii AICI.

Cu drag,Rodica Obancea 

www.successcoaching.ro

‎”Progresul vine din intrebari, nu din raspunsuri.”