Decizii de inceput de an!

Timp mediu pentru parcurgerea articolului ~ 3 minute

Stii deja ce este si cum functioneaza o lupa! O tii la distante variate de obiectul la care te uiti si observi cum obiectul respectiv se mareste. Este un principiu optic simplu, pe baza caruia functioneaza lupa, telescopul sau alte astfel de aparate: colecteaza lumina, o concentreaza intr-un punct (focar) si produce o imagine marita. 

Ideea de baza este ca te poti folosi de astfel de lentile pentru a mari obiectele pe care le privesti. Acest principiu optic nu se aplica doar in termeni de marire a obiectelor observate, il putem aplica si in viata de zi cu zi.

Lumina inseamna energie.

Poti pune lumina si vedea mai bine un anume obiect sau situatie sau ii poti acorda atentie si vedea mai clar ceea ce s-a intâmplat. Poti pune lumina si atentie pe un proces, situatie, persoana, comportament, zona de dezvoltare, actiune….  Rezultatele pe care le doresti in activitatea ta vin daca ai acordat atentie acelor zone care sunt importante pentru tine.

Acolo unde iti vei concentra atentia, acest lucru se va dezvolta. 

• Care sunt aspectele carora le acorzi atentie in acest moment  in viata ta? 
• Ce anume se dezvolta cel mai mult in acest moment?

Inceputul unui nou an este un moment oportun sa reflectezi la zona pe care te vei concentra anul acesta. Provocarea mea este sa reflectati si sa va concentrati atentia acolo unde este important pentru voi. Daca unei lucru i se acorda atentie, acesta se dezvolta.

• Ce este important pentru tine in acest moment?

S-ar putea sa merite sa te gandesti  care este diferenta intre aspectele carora le acorzi acum atentie si cele carora ar trebui sa le acorzi atentie, pentru ca sunt importante pentru tine. Provocarea mea este sa faci alegeri constiente in legatura cu ceea ce este important pentru tine. 

Poti calcula diferenta dintre timpul alocat zonei importante pentru tine si celorlalte lucruri pe care le faci. Poti sa vezi unde iti pui energia si ce energie iti mai ramane pentru ceea ce este important pentru tine. 

Daca stii ce vrei sa cresti in anul care a inceput si ai decis deja ca te concentrezi pe zona aceasta, fara a le neglija pe celelalte, s-ar putea sa te ajute sa stii valoarea actuala si cat vrei sa creasca – astfel iti va fi clar ce ai de facut. 

• Cine te poate ajuta in acest demers?

Intotdeauna ne concentram pe ceva anume, iar ceea ce creste nu este neaparat ceea ce ne dorim sa creasca. Ne concentram atentia si energia in multe directii, insa multe dintre ele nu sunt importante pentru noi, nu au fost reactualizate sau pur si simplu nu mai servesc nivelului actual de dezvoltare persoanala.  

Te provoc sa iti aloci cateva momente de reflectie si sa decizi zonele pe care vrei sa le cresti, sa canalizezi resursele in acea directive si sa te gandesti la cativa pasi pe care ii poti deja face! 

Cu drag,

Rodica Obancea

”Progresul vine din intrebari, nu din raspunsuri.”

www.successcoaching.ro

 

3 intrebari intrebatoare de sfarsit de an

Mi-am propus sa va adresez 3 intrebari azi:

1. Ce pot face diferit in anul care incepe?

Am gasit un material in care erau centralizate top 10 cele mai frecvente rezolutii de an nou:

• Petrec mai mult imp cu familia si prietenii
• Fac sport
• Sa slabesc
• Ma las de fumat
• Ma bucur mai mult de viata
• Ma las de baut
• Achit datoriile
• Invat ceva nou
• Ii ajut pe altii
• Ma organizez mai bine

1. Tu ce ti-ai propus sa faci diferit in anul care incepe profesional? Dar personal?
2. Cum poti sa te asiguri ca vei face acest lucru si nu va fi doar un alt gand de anul nou?
3. Daca  te-ai privi pe tine ca pe o afacere cum poti sa fii una rentabila?

Sa ai un echilibru intre timpul, energia, banii pe care ii investeti si rezultatele pe care le obtii suna excelent, nu?

Si atunci intervine intrebarea: 

2. Am timp sa le fac pe toate?

In realitate, oamenii isi pot face timp pentru ceea ce decid sa faca; de fapt nu este o problema de timp, ci una de vointa – Sir John Lubbock

Si nu in ultimul rand:

3.Unde vreau sa ajung?

Succesul nu este o destinatie la care vei ajunge vreodata. Succesul este calitatea calatoriei tale – Jennifer James

Multi dintre noi cautam cu lacomie succesul, fara a avea clarificat unde vrem sa ajungem, ci doar ca ne dorim mai mult. Cand dorinta de a “consuma” succesul este mai mare decat aceea de a indeplini un obiectiv concret, vom lupta zadarnic.

Pe masura ce ne straduim sa ajungem in varf, realizam ca de fapt nu exista “un varf”, ci mereu dorinta de a obtine mai mult. Pentru ca de fapt ceea ce cautam de multe ori deja avem langa noi.

Despre Eficienta, Timp si Concentrare!

 Timp mediu pentru parcurgerea articolului ~ 4 minute

Intr-un fel sau altul, toata lumea are probleme cu timpul. Ca si coach, lucrez frecvent cu clienti care au probleme cu timpul. Nimic nou pana aici. Dar tocmai aceasta este provocarea pe care imi propun sa o lansez in acest articol: indiferent cat timp (n-)ai la dispozitie, atinge-ti obiectivele! 

Timpul este relativ, subiectiv si diferit pentru fiecare dintre noi (de la Einstein citire), dar exista o abilitate, care daca este dezvoltata ne ajuta sa fim eficienti in raport cu timpul pe care l-am alocat pentru atingerea obiectivelor propuse.

Si nu ma refer aici la celebra competenta de “management al timpului” ci la “managementul concentrarii”.  Din perspectiva mea, problema nu o reprezinta faptul ca nu putem manageria timpul, ci ca nu suntem capabili sa ne concentram atentia pe ceea ce este important, si ne lasam furati de lucruri neimportante.

Hai sa incepem cu teoria. Dictionarul explicativ al limbii romane defineste concentarea ca fiind o insusire a atentiei care consta in fixarea prelungita a constiintei asupra unui obiect, a unei probleme sau a unei activitati si sustragerea de la altele.

A te concentra, a gandi intens sau a fi fixat pe subiect – toate inseamna acelasi lucru. Sunt termeni care se refera la abilitatea de a te concentra pe o sarcina, fiind foarte orientat pe ea pana in momentul finalizarii.

Capacitatea de a te concentra in mod constant este o trasatura pe care putini oameni isi propun sa o dezvolte. 

Concentrarea este o abilitate care poate fi imbunatatita prin practica. Cu cat te poti concentra mai mult si mai bine, in diferite zone ale vietii tale, cu atat esti mai eficient.

• Ai avut momente in care te-ai simtit complet concentrat(a)?
• Cand esti in starea de concentrare cum te simti?
• Cum poti sti cand esti cu adevarat concentrat(a)?
• Cum te simti dupa ce ai fost foarte concentrat(a)?
• Cand esti concentrat(a), ce fel de lucruri iti distrag atentia?
• Ce te face sa treci de la o stare de concentrare la una de inactivitate sau amanare?
• in meseria ta, care sunt lucrurile care te impiedica sa fii concentrat(a) atunci cand ai aceasta intentie?

Noteaza raspunsurile la aceste intrebari pe o foaie de hartie. Daca iti propui sa iti antrenezi muschiul concentrarii, te vor ajuta 2 indicatori:

• Ce inseamna pentru tine concentrarea
• Ce te impiedica sa te concentrezi

Poate va amintiti si voi, din copilarie, de  expresii populare precum “mi-a fugit mintea”, “ii merge iute mintea” sau “poarta toata greutatea lumii pe umerii sai” – daca ne uitam la aceste expresii  si la teoria relativitatii a lui Einstein, gasim cateva conexiuni interesante. si nu sunt eu cea care le-a gasit, ci cativa fizicieni, printre care si Zukov.

Ce am retinut eu, este cam asa: concentrarea este cea care incetineste trecerea timpului atunci cand esti pe scaunul dentistului pentru o obturatie de canal (care ti se pare o vesnicie, dar cand te uiti la ceas, constati ca au trecut cateva minute). Concentrarea este cea care incetineste trecerea timpului si ne face sa avem senzatia ca unele experiente  dureaza mai mult decat in realitate.

Oamenii care au abilitatea de a se concentra bine pot realiza mult mai multe decat o persoana  care este mereu distrasa, in aceeasi unitate de timp. 

Asadar, provocarea este cum te poti antrena astfel incat in aceeasi unitate de timp, astazi sa faci aceeasi sarcina mai bine sau mai rapid  ca ieri si maine, mai bine sau mai rapid ca astazi?

Te asteptam la ateliere saptamanale “Excelez la locul de munca” pentru a afla raspunsurile tale la obstacolele cu care te intampini in drumul tau spre excelenta la munca! Mai multe detalii AICI.

Cu drag,Rodica Obancea 

www.successcoaching.ro

‎”Progresul vine din intrebari, nu din raspunsuri.”